为什么身边得桥本、甲减的女生越来越多？ ATA（美国J状腺协会）数据显示， 83%-89%的桥本人是女性，八分之一的女性会在一生中的某个时刻中招。 其实女生J状腺病高发，和J素波动（怀孕、经期、更年期）、护肤品里的化学物质、遗传都有关 . 但在温兹博士看来，核心是【安全理论】： 也就是我们的身体觉得环境不安全（比如吃难消化的加工食品、缺营养、压力大、受过创伤），就会启动 “节能模式”,通过攻击J状腺减缓代谢，帮我们“开启节能模式”以更好地生存。 尤其是女生更易面临情绪/身体创伤时表现更为明显。研究发现创伤后J状腺素会出现明显变化，这也是发病率高的关键原因。 . 所以解决桥本的关键，就是主动告诉身体“现在很安全”： 1、给肝脏减负：少用含香精防腐剂的护肤品，少吃加工食品，多吃西兰花、枸杞帮肝脏排du。 2、拯救肾上腺：90% 桥本人有肾上腺问题！每天花 10 分钟冥想、泡脚，别熬夜，平衡血糖不挨饿。 3、养好肠道：避开自己不耐受的食物（比如麸质、乳制品），补点益生菌，肠道健康免疫才稳。 4、排查隐形诱因：比如牙科汞合金、隐性感染等。 甲状腺病其实就是身体在提醒你要好好爱自己。从调整饮食、减压开始，慢慢帮身体找回安全感，甲状腺功能也会慢慢改善。