记录吧就现在 宝子们！今日立春🌿 东风解冻，万物始生，作为二十四节气之首，立春养生真的太关键了！ 老祖宗说“一年之计在于春”，此时阳气初生但寒邪未退，人体很容易出现春困、烦躁、气色差，这都是身体在提醒我们：该顺时调养啦～ 分享4个普通人也能轻松坚持的立春养生法，亲测有效，新手也能直接抄作业✅ ❶ 春捂防寒，别着急脱冬衣 最容易踩坑的就是立春就急着穿薄衣！“春捂秋冻”是有道理的，此时昼夜温差大，寒邪容易趁虚而入，重点保暖腹部、膝盖和颈部，遵循“下厚上薄”原则，秋裤可以再缓一缓😝 昼夜温差大于8℃就坚持捂，等气温稳定在15℃以上再慢慢减衣，避免感冒着凉。 ❷ 饮食养阳，多吃“春味” 立春饮食核心是“少酸多辛”，酸味会收敛阳气，不利于肝气疏泄，辛甘温性食物能助力阳气生发。可以多吃头茬韭菜、香椿、荠菜这些春鲜，咬春吃一口萝卜或春饼，既能顺应习俗，又能疏解冬日郁滞✅ 搭配小米、山药滋养脾胃，气色会慢慢变好。 ❸ 疏肝理气，告别春困烦躁 春气通肝，肝气郁结就会烦躁、失眠、眼干，每天花5分钟按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处），相当于给肝脏做SPA，疏解坏情绪超管用✨ 晨起梳头百下，促进头部气血循环，春困也会少很多，整个人都清爽了。 ❹ 早睡早起，养足阳气 顺应春季生发之气，建议晚上11点前入睡，早上8点前起床，保证7-9小时睡眠，助力肝脏夜间修复。睡前用温水泡脚，不用太烫，泡到身体微微发热就好，既能祛除冬寒，又能助眠，避免熬夜耗损阳气。 立春养生不用复杂，重点在“顺时”，不用刻意进补，把这4件小事融入日常，就能养出春日好状态🌞 毕竟春天养得好，全年少烦恼～ 立春养生重在顺时，宝子们今年立春准备怎么“咬春”？评论区聊聊你们的立春习俗～ 收藏起来跟着做，养出春日好状态✨