1、不买房，不为银行打工。 2、不买车，不为两桶油打工。 3、现金为王。手持现金，心中不慌。 4、消费全面降级，不买奢侈品，可买不可买的东西，一律不买。 5、尽量在阳台自己种菜吃 6、把酒戒掉，端起茶杯，学会养生。 7、不出国旅游了，钱难赚，要节省旅游开支。旅游的时候，多参加省内游。 8、信用卡只保留一张。其余的全部停掉。有多少钱，办多少事，少刷信用卡，不碰网贷。 9、社保继续缴，不能停不能断。还有8年就退休了，一定要继续缴社保，靠子女养老，不如靠社保。 10、每天睡到窗外的雀仔叫，自然醒。 11、每晚10:30分左右睡觉，保持充足的睡眠。拒绝熬夜，即使少赚一点钱也无所谓。 12、不搞无效社交，有时间就读书、运动与陪伴家人。人到中年你会发觉，除了家人，已几乎一无所有。家人闲坐，灯火可亲，就是握着一份稳稳的幸福。 13、三餐定时，只吃七分饱。饮食宜清淡，多吃疏菜与水果，每星期来一顿水果餐。 14、不点外卖，不吃预制菜。少吃隔夜菜和海鲜。 15、去超市买食品，一定要看生产日期和配料表。 16、一日三餐尽量买菜回家做饭。买菜、煮饭、煲汤、蒸排骨、炖东坡肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。 17、每天10粒红枣12粒枸杞，再来2～3公里慢跑或10000步快走，让身体保持活力四射。 18、不改行。如今各行各业都充满着内卷，人到中年改行没有任何优势，只会穷三年。不要去瞎折腾。 19、无论贫也好，富也罢，都要把健康摆在第一位，健康不是一切，但没有了健康也就没有后面的一切。 20、百倍努力，不如随遇而安。2026年，我要让时间慢一些、再慢一些，让阳光暖一点、再暖一点。适当放慢生活的步伐，让灵魂跟得上身体。