《黄帝内经》原文如下： “春三月，此谓发陈，夜卧早起，逆之伤肝” [火R]1）“此谓发陈”，指春天“生 发”阳气 [火R]2）“春食甘”，指春天适量吃甘味食物 [火R]3）“夜卧早起”，指的是适量缩短睡眠 “晚”睡早起，即11点前入睡，6点前可起床 [火R]4）“逆之伤肝”，指春天需让肝气舒展 —— —— 👆1）今年新增：醒春水 马年双火叠加，火气旺，易耗气伤阴 醒春水强心，气足阴润，驱散“春困” 👆2）早餐：老三样 即：银耳/脾豆浆/肾豆浆，三者轮着喝 今年春天宜以麦冬酸枣仁等滋心阴食材 👆3）月干茶 春天好好疏肝，这个茶非常简单，提过多次 👆4）晚餐：黑白绿 春天绿色蔬菜吃些“茼蒿”，行肝气，清肝火 —— —— 飞往美国途中，读到段永平的一句话： “需要坚持，其实就说明你还没明白” ❤️忽然回想了一下： ❤️我很少谈“坚持”，只说“执行” “执行”，是知行合一的自然动作 “坚持”，是认知未到的勉强挣扎 ❤️养生亦如此——当身体日渐舒畅 ❤️便无需“坚持”——因为你已在其中！ 春天到了，识庐山真面，花开堪折直须折！