1.蹲起100(臀凹陷假胯宽必练，贼瘦大腿) 2.臀桥100(新手翘臀，瘦肚子) 3.女神蹲左右各50个(改善假胯宽，直腿!) 可以三选一每天练 半个多月臀围直接涨了3cm！改善臀凹陷、假胯宽，顺带瘦大腿，养出圆润饱满的完美臀型～ 姐妹们快来一起打卡，两周后说说你的改变！ 女生总有情绪起伏大的时候，容易焦虑烦躁，严重的还会失眠，整个人一点就炸！想靠肌醇调理却怕踩坑，真的不敢随便买！最终选了ova巢能力，全因身边姐妹一直在吃，看着她的状态一天天变好，这份真实的改变太有说服力了，实在让人忍不住心动，我也果断入手试试～ 它是40:1的黄金肌醇配比，要知道养卵巢本就需要两种肌醇协同补充，这个比例刚好契合健康女性的身体原生比例，适配度拉满！还有完整的HPO轴全轴调控，这一点直接戳中我！现在我马上就空瓶三瓶了，谁坚持吃下来，谁就懂这份实打实的调理含金量！ 经期稳稳当当的感觉真的太爽了，连带着心情也一直舒畅平和，再也没有莫名的烦躁。整个人是由内而外被滋养的状态，内核稳了，整个人看着就是身心充盈的通透感，状态好到爆！