📝6.4饮食记录Day549:
早：半个厚蛋烧三明治 拿铁
午：半个厚蛋烧三明治
晚：三文鱼焖饭
其他：小番茄 百香果乌龙茶
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✅6.3运动打卡：
🏋🏻‍♀️臀腿训练+椭圆机30分钟
➕拉伸
消耗：499kcal
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-犯懒的时候就爱吃三明治🥪一个能解决两餐nice~
-好久没练臀腿了，酸爽！走路颤抖的一天[笑哭R]