早晨 中午 下午 晚上
对应四个季节
养生如此简单

对待早晨要像春天
春天是生发
早晨吃生发阳气食物 比如
蒜苔 韭菜
让阳气从下而上生发上来

对待中午要像夏天
夏天是养心
中午要安静躺一会
让心静下来

对待下午要像秋天
秋天是收敛
下午开始养阴


对待晚上要像冬天
冬天是藏
把自己藏起来
开始休息
莫再大吃大喝
否则阳不入阴
无法安睡