糖尿病初期别先吃药，优先调饮食+规律运动。主食换粗粮、控量，多吃蔬菜，少甜腻高油，管住嘴迈开腿，多数能把血糖稳住。坚持3-6个月，若血糖还不达标，再找医生评估用药。全程监测血糖，别自己乱吃药，食疗是基础，早干预能延缓病情。
