这碗汤用了黄芪补💨气、当归养🐑血、党参健脾益🔝气，加上玉竹滋阴润💦燥，搭配乌鸡，温和滋补，喝完暖暖的整个人都舒坦！
🥣食材（两人份）：
乌鸡350g
当归3片
党参3-6小段
黄芪6片
玉竹5片
红枣3颗
枸杞一把
✅做法：
1️⃣ 乌鸡冷水下锅，加葱姜焯水后洗净
2️⃣ 除枸杞外的材料放入炖锅，加足量清水
3️⃣ 炖煮1.5-2小时左右，出锅前加少许盐调味
一周可以安排2次，担心上🔥的姐妹可以加多一把麦冬～
✨我的日常养💨气血小习惯：
☀️ 少熬夜刷手机，尽量11点前睡。我发现睡得好，第2️⃣天脸都会亮一些。
☀️ 办公室里常备一罐红枣，有段时间比较忙，饿了就抓几颗吃，没想到那阵子气🎨色反而挺好，后来就养成了每天吃一把的习惯。
☀️ 每周给自己煲1-2次汤，五红汤、鸡汤换着来，食补最温和。
☀️ 早饭雷打不动，会吃些黑芝麻糊、桂圆茶，暖暖地开启1️⃣天。
补💨气血真的不用很复杂，从这些小习惯开始，坚持下去，保持家里环境的整洁，你会感受到身体和脸蛋都在慢慢变好～
