早：红糖肉桂卷➕鸡蛋➕奇异莓➕拿铁
午：豆腐肉末➕麦仁饭➕豆浆
晚：蜜红豆醪糟酸奶碗
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今日晨重：47.0kg
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✅10.21运动打卡：78min
🏋🏻♀️臀腿训练➕跑步机爬坡
➕拉伸
总消耗：399kcal
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-第一次做肉桂卷还算成功✌️家属一下吃了两，自己做的好处就是可以根据自己的喜好来调味，肉桂味炒鸡浓郁～
-周末就是清理冰箱剩余食材，好好给自己做饭，也是一种治愈～
