听说维生素B6能改善睡眠、预防脑梗，结果有人吃到手脚发麻、走路都走不稳了。 这事儿听着是不是特魔幻？ 本来是想养生，结果差点把自己送走。 这毛病，说白了就是咱们中国人刻在骨子里的“补一补”思想在作祟。 总觉得好东西，那肯定是多多益善。恨不得当饭吃。 可身体不是个无底洞啊。 你今天吃的那块瘦肉、那个鸡蛋，还有中午扒拉的那几口绿叶菜，里面的B6早就够你一天用的了。人家身体的系统设计得好好的，讲究的是个平衡。 你非要从外面硬塞给它一大坨，还是高纯度的，它直接就懵了。 “这啥玩意儿？给这么多干嘛？处理不了，报错了！” 然后，手麻、脚麻，神经毒性的警告就来了。 更逗的是，很多人还不知道，维生素B6这哥们儿，是个社牛，它不爱单打独斗。 它喜欢跟B12、叶酸这些兄弟们一起“团战”，才能发挥最大效果，去帮你降低那个什么“同型半胱氨酸”的风险。 你光给它一个人加满油，其他队友都跟不上，这仗怎么打？ 所以啊，别再把维生素当成什么灵丹妙药了。 好好吃饭，比啥都强。 你的餐盘，才是你最好的药房。 真觉得自己缺什么，也别自己瞎琢磨，找个医生问问。让专业的人告诉你，是该吃个B族大家庭，还是调整下饮食结构。 千万别再凭着自己的一腔热情，干出“养生刺客”的事儿了。