一到寒冬就是痛风的高发季了 因为火锅、羊肉汤、酒就成了餐桌常客 可这些御寒搭配对家里有痛风的爸妈来说太不友好 一不小心就可能让关节红肿疼痛找上门，遭老罪了。 高嘌呤饮食 + 酒精摄入，更是痛风的诱因之一 · 图二帮大家整理了假期饮食痛风红黑榜~ 方便大家可以参考调整 · 冬季防痛风小Tips 1保暖是重中之重 尤其是手脚等末梢关节的保暖非常重要。 睡前可以用温水泡脚，促进局部血液循环 2饮食控制 严格限制动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物 多吃新鲜蔬菜、水果（但高果糖水果需适量） 3多喝温水 保证每日饮水量在2000毫升以上， 充足的水分可以帮助尿酸通过肾脏排出， 4适度运动 避免久坐，但也要避免突然的剧烈运动， 推荐快走、慢跑、太极拳等温和的有氧运动。 5严格限酒 酒精既是高嘌呤载体，也会阻碍尿酸排出体内 任何类型的酒精都应尽量避免· · 日常养护要做好，但比养护更重要的， 是先摸清爸妈的痛风用药状况， 这才是精准护佑的关键！ 🛒 不用跑药店，不用愁节假日买不到，美团买药春节不打烊，给爸妈买痛风原研药、日常调理品都超方便： ✔ 上美团 App搜【长辈健康01】， 很快就找到在吃的原研药，正品保障 ✔ 24 小时 1 对 1 急送，在家安心等不用让爸妈跑腿折腾