早：苹果醋气泡水
早午：芝士午餐肉蛋包吐司➕拿铁
晚：蔬菜鸡蛋炒荞麦面➕气泡水
加：银耳雪梨汤
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今日晨重：🈚️
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✅运动打卡：30min
🏋🏻♀️空腹有氧
➕拉伸
总消耗：104kcal
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-大餐后的急救苹果醋加苏打水，我觉得好好喝呀～
-好久没有空腹有氧了，坚持30分钟不能更多了[捂脸R]最近也很忙，所以运动强度也降低了点，平衡一下身体的节奏
-今日份吃喝练就这样啦～
