开心是真开心，但我的脾胃已经提前开始紧张了😅
每次大吃大喝前，我都会给自己煲这锅「养护打底汤」～～～
这道汤加了玉竹莲子等滋💦阴养脾胃的食材
温而不燥，适合胃寒、肚子容易受凉、吃点凉的就胃不舒服的姐妹，☀️暖乎乎的来一碗很舒服
作为大餐前的“铺垫”或者大餐后的“修🔧复”真的不错~~
🍲 材料
猪肚∣鸡肉∣淮山片∣玉竹∣莲子∣党参
沙参∣白胡椒粒∣红枣∣枸杞
👩🍳 做法
1️⃣猪肚用面粉和盐反复搓洗干净，和鸡肉一起或者分开焯水后，切小条
2️⃣锅中放少许食用油爆香姜片和猪肚
3️⃣将材料（除鸡肉，红枣，枸杞外）放入汤锅加足量开水
4️⃣大火烧开转小火，慢炖45分钟后，加入鸡肉，红枣继续炖煮30分钟
5️⃣出锅前🔟分钟加入枸杞，放盐调味就可以～
💡 汤色奶白的关键：猪肚焯水后，用开水炖煮。猪肚还可以蘸酱油香葱香菜吃，是真的满💯足！
✨ 日常养脾胃小习惯：
[气球R]早晨空腹：喝一小杯温开水，唤✨醒脾胃。
[气球R]饮食有节：三餐定时，每餐七分饱，不过饥不过饱给肠胃减负。
[气球R]包里常备：我出门习惯在包里放一盒雪胆胃肠丸它能做到胃肠同调，不光暂时止🤦疼，geng能从根💤源上调理因为胃寒、肚子受凉就反复出现的胃不舒服😞、拉肚子这些问题，包括一些慢✨性的肠胃不适。对我来说，它geng像一个长期的“调🔧理伙伴”。
[气球R]入口要暖：少吃生冷冰饮，水果可稍微温一下再吃。
[气球R]小动升阳：饭后慢走15分钟，帮助消化不积食。
养护是细水长流，从一碗汤、一个好习惯开始吧❤️
年前照顾好自己，才能好好地享😎受团圆美味呀！
你们过年都有哪些大菜？快来告诉我，我馋了！👇
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