陈道明令人醍醐灌顶的话： “人老了才知道，房子靠不住， 钱也靠不住，老伴也靠不住， 唯一靠得住的只有这一件事， 那就是自己的身体。 这话听着扎心，却是赤裸裸的现实。房子再大，住不了几年；钱再多，买不来一夜安眠；老伴再好，也难保谁先走一步。只有这副皮囊，才是你最后的底牌。 数据不会骗人。2024年统计显示，我国80%的老年人患有慢性病，高血压、关节炎、腰椎病是“三巨头”。一旦身体垮了，再多的钱也填不满医院的窟窿。研究显示，中老年人慢性病年均经济负担中位数高达7565-17174元，门诊自付比例甚至高达50%-100%。年轻时拿命换钱，老了拿钱换命，这笔账怎么算都是亏。 陈道明自己就是活教材。他深居简出，不沾烟酒牌，把时间花在弹琴、画画、下棋上。这种“无用”的爱好，恰恰是养心的良药。北大研究证实，坚持4-5种健康生活方式（如不吸烟、积极锻炼），能将认知健康预期寿命延长30%以上，远超遗传因素。心稳了，身体自然安康。 “养儿防老”早已过时。儿女有自己的家庭和压力，再孝顺也难抵岁月里的分身乏术。陈道明说，人生如棋，下好下坏全在自己。与其指望别人递水，不如自己把身体练硬朗。手里有粮，心中不慌；身体硬朗，晚年不慌。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。