📝9.19饮食记录Day402:
早：小腊肠碱水球早餐盘➕拿铁
午：番茄虾滑焖荞麦面
晚：蛋白粉奶昔
加：牛奶➕鸡蛋 梦龙
—————————————————————
已⬇️：10斤
今日晨重：45.6kg
—————————————————————
✅运动打卡：91min
🏋🏻‍♀️上肢抗阻训练
➕拉伸
总消耗：250kcal
—————————————————————