最高级的养生：养身、养心、养气

真正的养生，从不是昂贵补品，
而是把日子过简单，把心态放平。

一、养身：把身体照顾好

1. 吃得七分饱，比什么补药都强。

2. 早睡一小时，胜过敷十张面膜。

3. 每天走走路，经络通，百病松。

4. 多喝温水，少喝饮料，身体干净，
人清爽。

5. 饭要慢慢吃，胃不受伤，气才顺畅。
6. 不贪凉、不熬夜，脏腑安稳，少生病。
7. 常泡脚、多晒太阳，阳气足，一身暖。

二、养心：把情绪照顾好

1. 心宽一寸，病退一丈。

2. 少生气、少计较，就是护五脏。

3. 常笑一笑，容颜不老，气血通畅。

4. 少胡思乱想，夜里才能睡得安稳。

5. 不纠缠烂事，心不累，人不老。

6. 豁达一点，看淡一点，压力少一点。
7. 知足常乐，福气自然跟着来。

三、养气：把精气神养好

1. 少说是非，多守本心，气定神闲。

2. 静坐片刻，胜过奔波万千。

3. 不贪、不怨、不妒，心净则气顺。

4. 规律作息，稳定生活，就是养元气。
5. 遇事不慌，稳住心神，便是养气场。
6. 顺时而食，顺季而穿，顺应自然。

7. 抬头远眺，常揉腹部，小动作，大养生。

 

结尾一句

最好的医生，是自己；
最好的药方，是自律；
最好的养生，是：
身不劳累，心不疲惫，气不郁结。

把这三件事做好，
比吃遍天下补品都管用。