“我一大早就把孩子叫醒往杭州图书馆赶，这样的活动太好太难得了，让孩子可以好好受熏陶。”

2月10日上午，都市快报“成长之路——优秀学子分享会”系列活动在杭州市图书馆举行。

四位优秀的大学生，分别来自清华大学、上海交通大学、浙江大学等全国名校，与同学们面对面细聊。回望小学和中学阶段，他们每个人都有不同的感受和学习经验。

好多小学生来参加活动，还带了笔记本现场记录，听得特别认真。孩子没空，有些家长就自己来现场听讲，有位外婆戴着老花镜，笔记记了好几页，说要带回去给在读初中的外孙看看：“我觉得几个孩子都讲得特别好，外孙目前遇到的许多问题，他们都给了解决方法。”

有位看直播的网友说：“我是中途进来听的，一直听到最后，学霸们的思路都很清晰。”

输出都很有料

四位学霸特点各不相同，输出都很有料。

李忆唐，杭州第二中学毕业生，清华大学姚班大四学生，清华大学本科生特等奖学金获得者（含金量极高，全校仅10人）。她戴着毛线帽，松弛感满满，亲和力很强，与大家分享自己读书时的小故事。

汪君宪，余杭高级中学毕业生，清华大学医学院大三学生，是李忆唐的学弟。他语速较快，20分钟的演讲持续输出，有家长说知识密度非常高。

刘欣宇，杭州第十四中学毕业生，上海交通大学医学院大二学生。候场时，他和汪君宪一见面就加了微信，说都是医学生，可以多联系。他娓娓道来，分享的内容

钱逸加，杭州学军中学毕业生，浙江大学工科试验班大一学生。几位学霸中，他的年纪最小，但给人的感觉很沉稳。

任务单不要具体到时间

效率可能更高

李忆唐是杭二中毕业生，清华大学姚班大四学生。她先分享了一些实用的学习方法，比如很多家长都很关注的做笔记。

“我高中时做笔记都是分块整理。我会把自己做错过的题目的知识点，整理到四五张A3纸上。比如零的模块里，主要是心态调节，读题、圈画关键词等。”李忆唐说，因为对自己足够了解，知道自己哪个地方最易错。所以在笔记上两三次强化后，再看到类似题目，就会警觉起来。有了这个意识后，就不太会出现自己明明会做但又做错的情况。

薄弱点谁都有，找到合适的方法去攻克，这很重要。说到小学时有段时间计算力特别差，李忆唐就想到一个好方法。“当时也是寒假，亲戚朋友会一起吃很多顿饭，吃饭时有账单，上面有菜名和价格。我就把总价遮住，然后自己口算，算完和总价一对，很开心。那个假期通过这个可爱的小活动，我的计算能力提升了。”

做好时间规划，李忆唐说这是提升效率的关键。她的做法是，开始学习前做一张任务单，写着要完成的各个项目，但不会具体到花多少时间完成。“任务完成之后的时间，就是我的‘奖励时间’，可以做自己喜欢的事情，所以我的动力很足，效率就提升了。”

初高中的学习中，做好规划特别重要，尤其到了高中有10门科目并行，很容易就会手忙脚乱。

这样使用错题本

才是真正个性化的学习

汪君宪是杭州市余杭高级中学（临平中学）2023届毕业生，获生物奥赛金牌并保送清华大学，现为清华大学医学院“卓越医师-科学家”临床医学八年制项目2023级学生。

为了这次分享会上能输出更多干货给大家，汪君宪做了很多准备，PPT都做了30多页。

他的分享果然是信息量密集，让家长们拍个不停。汪君宪介绍了他充分利用碎片化时间的方法之一，那就是小便签本。在他看来，“万事皆可记，万事皆须记”。

他的便签本上会有一周计划、时间安排、待办备忘和碎片知识，这样在排队等车或者打饭时，他会随手拿出来看一看。

他对纠错本的利用也很特别，记录下来的每道错题和纠错，他都会反思这道题目记下来对自己有什么帮助，会经常思考做纠错的目的以及老师布置纠错作业的意图。

他给大家看了他做的纠错本布局，特别强调说，要写出自己消化后的解题思路和总结的同类题型特点与解法，以及自己通过错题发现并弥补的知识漏洞。

他觉得只有这样，错题本才真正能发挥作用，是真正个性化的输出式学习。

假期要给自己留些整理时间

做好整理比大量刷题更有效

刘欣宇毕业于杭州第十四中学，现在是上海交通大学医学院儿科学5+3一体化专业学生。

他回忆高二时，因为忙于生物竞赛，一学年几乎都没好好上课，竞赛结束回来后，各方面都比同学落后很多。他建议，大家如果成绩落后不要着急，按照老师给的方法，快速弥补弱点。

他中学时遇到的语文和英语老师都推荐过摘抄的学习方法，他觉得很有效，非常有助于这两门学科的学习。高中化学老师每次考试过后，会让他们把试卷上的错题的正确方法讲给他听，然后还会根据问题追加一些提问，看他们能不能解答，他觉得这种方法也特别好，可以大大提升对知识的理解。

跟牢学校老师的节奏外，刘欣宇建议，高中阶段学科方面的补习班不要太多，最好不超过两门。双休日和寒暑假最好留一些整理时间，做一些阶段性的回顾和计划，这样的回头看对学习很有助益。在考试前，他的经验不是大量刷题，而是做考前整理，总结一些题目类型，他觉得做100道题，却完全不整理，还不如少刷几道题，做各类题型的整理更有效。

另外，他建议假期也要留给家长和朋友一些相处的时间。上了大学回头看，他深刻感觉到与他人沟通的能力非常重要，这些都要在中小学阶段就注意培养，而且是学习之余很好的放松。他记得，有个周末他曾和爸爸一起泡了一壶茶，然后坐在一起聊天，从文学聊到历史，尽管观点不一样，但那天过得特别开心和放松。

像搭积木一样学习

高效记笔记，应该怎么做？

钱逸加毕业于杭州学军中学，现在是浙江大学工科试验班大一学生。

他一身黑衣，站在台上，看着很沉稳。他从自己座右铭的六个词“静心、沉稳、踏实、专注、钻研、勤奋”出发，结合学习经历，详细讲述自己对每个词的感悟。

静心是给大脑一个“开机仪式”。学习前，先静坐一会，只做深呼吸，把脑子里“待会吃什么”“等下要去玩”等杂念想象成云朵，看着它们飘走。就像手机同时打开太多软件会卡顿，大脑也需要清理“后台程序”。

老师、家长经常说要“踏实”，具体怎么做，钱逸加建议像搭积木一样学习。

“不追求‘我看过’，要追求‘我搞懂了’。课本是最牛的参考书，可以把课本例题、课后题反复吃透，再去拓展。别嫌基础简单，高楼大厦都靠它。”他提到错题本是“藏宝图”，整理错题时不要抄题，要用自己的话写下自己当时为什么错，以及正确的思路点在哪。

在整理笔记这件事上，钱逸加晒出了两张不同的图片。

第一张笔记，上面有五六种颜色的笔迹，他说当时整理了重点，标了不同颜色，拿在手里一看，感觉非常满意。

第二张图片上的笔记，主打一个适合自己，针对自己的薄弱点，简洁明了。

提到勤奋，钱逸加认为勤奋不是苦哈哈，而是可持续的努力。不是熬夜刷题，而是在正确的时间，持续做正确的事。具体怎么做？他的方法是——

长期有梦想：中学时就想好了大学想学什么专业，为此我需要学好哪些科目。

中期有目标：这个学期，我要在数学上突破哪个薄弱章节？

短期有计划：今天放学后到睡觉前，我的时间如何分配？

最后，钱逸加还提到了人工智能背景下学习的方法策略。

互动部分

分享会后半部分，四位学子回答了许多家长关心的问题，精彩的回答常常让直播间网友点赞评论不断：“太喜欢这个女生了，志向这么高远！”“这些孩子的自控力真强，学习了！”

家长提问最多的是孩子打游戏和电子产品的使用问题，四位优秀学子都从自身经历做了很好的解答。

你们喜欢打游戏吗？孩子如果想玩一款游戏，让我帮忙下载，我要不要提出对等的交换条件？

刘欣宇：我喜欢玩游戏的，我想大多数孩子对外界的认识，很多是从游戏开始的。游戏并不可怕，关键是看从游戏中获得什么，如果能提升反应能力，获得治愈和放松，那就无可厚非，家长只要做好时间管理就行。

如果孩子想让帮忙下载游戏，不要用学习达到什么目标来交换，建议换种表达方式，可以说在什么情况下可以去玩。这样，孩子更容易接受。

李忆唐：我曾经沉迷过俄罗斯方块这个游戏。我分析过游戏为什么会让人沉迷的原因。第一，游戏比学习更随机，而且有即时反馈和奖励；第二，没有很强的比较性，打得好很开心，打得差也不会被骂。

我就在学习上也利用这些点，比如周末早上随机抽卷子，做完题目，给自己设立个奖励模式，比如在地图上前进一步。另外，游戏和同伴一起玩更快乐，我就找同伴一起学习，就像一起玩游戏。

汪君宪：我的办法是物理隔离，让它从我眼前消失。比如我在高中时就是工作日绝对不碰，让家长协助我管理。

钱逸加：我高中时会设置屏幕时长使用限制，我觉得如果玩一会儿游戏，可以让自己很放松，然后更专注地投入学习，那么可以玩一下。如果边学习边想着游戏就不太好了。

自驱力怎么培养？会自然而然产生，还是会有突然事件激发？

汪君宪：我的自驱力是靠一点点积累的。另外，我建议家长在激发孩子自驱力时，不要以分数为导向，而是要引导孩子朝着做一个完整的美好的人的方向努力，这样的引导才能加深孩子对个人目标的认识，培养长久的自驱力。

李忆唐：我是在很小时读到一句话突然一下被击中，然后被这句话激发自驱力的。这句话是：“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”它激发我想要做理论和基础的研究，想要服务千家万户，想要让更多的人记住我，想要许多人因为我做的事情而幸福。

刘欣宇：有句话也激发过我的自驱力，那就是“志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。”我写成便签贴在课桌边，还加了一句话：“你想成为什么样的人？”每次抬头，就很看到这句话，会想为了成为这样的人自己要怎么做，会为了自己的理想而奋斗。

钱逸加：我是靠外界的干预来激发自驱力的，记得我初中时因为笔记记得好，老师给了我很好的成绩，我特别开心。

怎么培养自律的习惯？我曾给自己规定用手机打游戏在两个小时以内，微信使用在半个小时以内，但自己会忍不住15分钟15分钟加上去。

钱逸加：我觉得可以靠外界干预，或者到了规定时间段后，去干点别的事情，出去跑步或者洗澡。

汪君宪：我觉得你有这个意识很不错，想要做到自律，可以寻求外界帮助，还可以下个APP，叫自律石头，挺有用的，另外再设个闹钟，让家人督促自己，到时间请他们帮忙把手机拿走。

李忆唐：不要因为超出了时长太焦虑，如果比预想的延长了15分钟，换个心情，去做点别的事情。

刘欣宇：建议把手机放到另外的房间，到时间再拿回来，或者完成目标再拿回来。

我是五年级小学生，作文不太好，怎么提升？

李忆唐：作文好需要小学阶段大量观察和阅读，并多多模仿，学着仿写。小学五年级是绝佳的培养文风的时候，我那时看过新概念作文集等作品，受益不少。

汪君宪：我小学时爱读朱自清、汪曾祺等大家的书，学习他们的用词习惯。建议零碎时间，比如睡前、等车时都拿来读书。

刘欣宇：我喜欢看书，并喜欢记录喜欢的句子。这样，写作前翻一翻，很有用。另外，建议随手记下自己充满想象力的想法，毕竟小学是最有想象力的年级。这些就是属于你自己的素材库，独一无二。

钱逸加：我建议多多记录生活中发生的事情，许多作文的素材都可以来自这些日常。