📝1.11饮食记录Day471:
早：抹茶吐司早餐盘 拿铁
午：卤牛肉 青菜 红薯
晚：虾滑紫菜蛋汤
其他：黄桃杯
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✅1.10运动打卡：
🏋🏻‍♀️上肢训练➕楼梯机20分钟
➕拉伸
总消耗：253kcal
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