📝7.18饮食记录Day355:
早：费列罗年轮卷➕鸡蛋➕蓝莓➕拿铁
午：苦瓜炒蛋➕麦仁饭
晚：桃子酸奶碗➕蛋白粉奶昔
加：蛋白棒
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📝记录：
初始体重：50kg
今日晨重：🈚️
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✅7.18运动打卡：78min
🏋🏻‍♀️臀腿训练
➕拉伸
总消耗：431kcal
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-年轮卷是大包家的，比较扎实！要是有肉桂味的就好了～
-今天也是三点一线（家 公司 健身房)，喜欢目前规律且有计划的生活状态～