性子急的人想慢下来，得从多方面入手。 要是遗传因素导致的急脾气，不妨试试冥想和深呼吸。每天花10 - 15分钟冥想，排除杂念，让自己平静。深呼吸也简单，情绪上来时，深吸一口气，再缓缓呼出，重复几次，急躁感会减轻。 环境压力大让人着急，那就调整工作节奏。别同时处理多项任务，制定合理计划，每完成一项再做下一项，还得保证充足休息。 生活习惯也很关键，熬夜、饮食不规律会加重急性子。每天早睡早起，保证7 - 8小时睡眠，多吃全谷物、坚果等富含维生素B的食物，稳定情绪。另外，下棋、钓鱼这些活动也能让性格变温和。