新春守健康 远离中风隐患 新春佳节，阖家团圆之际，少不了丰盛的家宴、热闹的聚餐。满桌的大鱼大肉、甜腻点心，让人们不自觉陷入高热量、高蛋白的饮食狂欢，却也悄悄为中风埋下了隐患。 中风的发生与血压、血脂、血糖的波动密切相关。节日里，频繁的高油高脂饮食会让血液黏稠度升高，加重血管负担；过量的蛋白质摄入若超出身体代谢能力，也可能引发代谢紊乱；再加上亲友相聚时的熬夜守岁、情绪激动，很容易诱发血压骤升，打破血管的“安全防线”。 想要在佳节守护健康、远离中风，其实可以从点滴小事做起。饮食上，不妨给餐桌添些“清肠菜”，用芹菜、菠菜、西兰花等膳食纤维丰富的蔬菜平衡油腻，吃鱼虾等优质蛋白时控制分量，减少肥肉、油炸食品的摄入；饮品选择上，用温热的茶水替代高糖饮料和烈酒，既解腻又能避免血压波动。 同时，也别因节日忙碌丢掉日常习惯。晨起后、餐前可适当喝杯温水，促进血液循环；饭后别立刻久坐打牌、刷手机，起身散步十分钟，帮助消化的同时也能活动血管；还要记得按时监测血压、血糖，尤其是本身有基础病的人群，切不可因过节擅自停药。 新春的意义，在于团圆更在于安康。守住饮食的“度”，保持生活的“律”，才能在欢声笑语中，为健康筑牢屏障，安稳度过一个平安祥和的新年。中风 脑中风 急性缺血性中风 中风急救知识 青年脑中风 中风征兆 中风救命