保持快乐心情，可以试试这几个习惯： 记录美好：每天记下三件值得感恩的小事，训练大脑捕捉生活中的亮点。 专注当下：减少对过去的纠结和对未来的焦虑，把注意力拉回眼前的事。 接纳情绪：允许自己偶尔低落，不苛求时刻高能量，与自己和解也是快乐。