初春养生确实得根据不同人群各有侧重。
老年人阳气不足，初春调养要“缓调”。起居上“晚睡早起、必待日光”，选太极拳、八段锦等柔缓运动。饮食用山药、小米健脾温补，韭菜、春笋助阳气升发，忌生冷油腻。春捂要循序渐进，慢性病患者得规律监测指标。
儿童脏腑娇嫩，是呼吸道疾病和积食上火高发人群。要保证充足睡眠，多去绿植处活动，“摸高跳”“放风筝”助生长。饮食多吃菠菜、雪梨等清润蔬果，搭配山药南瓜粥。
春季进补要“平补”“清补”，少酸多甘，温润为主，别沿用冬季“猛补”，像羊肉每周2 - 3次，每次100 - 150克，还要注意健脾祛湿。