每天能睡够 7 小时吗？对我来说，这太难了。现代社会节奏快、压力大，熬夜成了常态。 从生理角度看，多数成年人睡眠需求为 7 - 9 小时，可我常只睡五六个小时。即便睡够 7 小时，若睡眠质量差，也是徒劳。我曾连续 7 小时浅睡，白天依旧没精神。而且个体差异明显，年轻人精力充沛，但因工作学习繁忙，难以保证睡眠；老年人睡眠少，也需保证一定时长。 我现在就盼着多睡会儿，大家呢，每天能睡够 7 小时吗？