你以为的“天生丽质”是个谎言——很多人花期很短经不起打，随着岁月流失长着长着就长残了！美国一组研究数据让人跌破眼镜，真正决定一个人越长越好看“抗打颜值”的，是那些被99%的人忽略的微小习惯: ①咀嚼习惯，每咀嚼15-20下就换一侧。 ②舌头位置，舌头轻轻顶在上颚。 ③表情管理。温和放松的表情会让肌肉形成向上的记忆。紧张衰老的表情会把重力和衰老刻在你脸上。 ④睡姿仰睡。实在做不到，就保证枕头足够低，让颈部和脊椎处于自然延伸的状态。 ⑤早晨光照。晨起让脸部接触自然光，至少10分钟。 ⑥咀嚼硬质食物。 ⑦情绪稳定。积极情绪有利身体。 ⑧用鼻子呼吸而不是用嘴巴。 “信=命，行=运”，关键是你真信真行了吗？信也许并不难，信之行之就很难。我们一生懂的道理其实很多很多，但终其一生仍然过不好这一生，问题在哪？知行合一出问题了，很多时候我们对自己没有高要求却常常陷入精神内耗，更没有起码的自律与坚持。你觉得呢？