远离内耗的3个小方法想要远离内耗，记住这三个简单好用的方法：不想行动时就告诉自己只做5分钟，先动起来就能打破焦虑；把心里的“我应该”换成“我选择”，减少自我批判，拿回主动权；不去纠结过去和空想未来，只专注解决眼前一件小事，专注做事，情绪内耗自然就会慢慢消失。