早：猫王三明治 拿铁
午：辣白菜鱿鱼炒乌冬
晚：牛奶鸡蛋醪糟
其他：粑粑柑
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✅4.2运动打卡：
🏋🏻♀️安娜全身力量训练
➕拉伸
消耗：156kcal
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-假期最后一天，一般是宅家计划。最近外食聚餐比较多，早上先安排一个空腹有氧，本来是想跟练另一个视频的，但是一打开首页就看到这个，于是决定试一下，总体感觉挺好，上肢臀腿核心都有练到，节奏也不错👍推荐
-练完奖励自己一个猫王三明治，甜咸党不要错过😌香死谁了我不说
-下午茶时间吃上了午餐，是一直想做的辣炒乌冬面，减脂餐也能做得好吃，吃得满足且快乐！
