过了50岁，记住这3点，比吃补品都管用

人到中年，身体最重要，不用花大钱，把这几件小事做好，比啥都强。

1. 早睡比早起更重要
晚上11点前尽量睡觉，熬夜一次，几天都补不回来，睡眠好，精神自然好。

2. 少吃油盐，多吃清淡
年纪大了，肠胃和血管都要保护，清淡一点，身体舒服，毛病也少。

3. 每天动一动，不用剧烈运动
散散步、伸伸腰、活动活动腿脚，坚持下去，腰腿都灵活。