多吃这5类食物，给情绪添点甜 生活里的小焦虑、偶尔的情绪低落， 成了很多人的日常状态。 不用急于对抗这份情绪， 餐桌就是舒缓心情的小阵地 ——大脑的情绪调节，离不开营养的滋养， 选对食物，就能悄悄为情绪“充电”， 帮我们抚平烦躁、赶走低落。