新的一年，这10条健康底线，守住一条是一条：1，酒，能不喝就不喝——酒精是明确的一类致癌物，没有安全剂量。2，烟，今年必须戒——为自己，也为家人。3，一年一次全面体检——别等身体提醒你才去。4，一年洗一次牙——牙齿干净，心血管也跟着受益。5，规律睡眠，每天7-9小时——睡不好，什么都白搭。6，做好健康投资：年轻女性打HPV疫苗，40岁后规律补钙。7，动起来，每周150分钟中等强度运动——快走、跳操都算。8，每天晒10分钟太阳——补维生素D，不花钱的保健品。9，吃得干净点：低盐低脂、优质蛋白、主食加点粗粮。10，出门戴口罩，回家先洗手——防感染，也防把病毒带给家人。新的一年，不求全部做到，守住三四条，身体就会给你正向反馈。