想健康长寿，50岁以后一定要记住这9句话，句句实在。一. 每天坚持动一动，

2026-02-21 09:04:33 野岩山文化

想健康长寿，50岁以后一定要记住这9句话，句句实在。一. 每天坚持动一动，出门走走、晒晒太阳，散散步、伸伸腰，做适合自己的运动，微微出汗就好，气血通畅，身体才舒服。二. 凡事少操心、少生气，闲事不管，闲话不听，气大伤身，平安就是福气。三. 吃饭清淡为主，少油少盐，不暴饮暴食，每餐七分饱，荤素搭配，营养均衡，肠胃舒服百病少。四. 早睡不熬夜，按时休息，养足精神，白天才有气力，精神好，状态才好。五. 对家人和和气气，有事好好说，不冷战、不较真，互相包容，家和比什么都重要。六. 培养一点爱好，看书、养花、写字、听戏都可以，日子有乐趣，心情才舒畅。七. 多给自己正面鼓励，多想开心事、正能量的事，心里有阳光，脸上才有笑容。八. 定期体检，小毛病及时看，别硬扛、别拖延，预防永远大于治疗。九. 嘴下留情，说话留德，不与人争长短，不跟人置气，心宽一寸，病退一丈。人到五十，好好爱自己，身体无病，心里无事，身边有人，就是这辈子最大的福气。