我自己认为，裸睡并不能提高睡眠质量。尝试裸睡，时常梦见自己在大庭广众之下没有穿裤子，就一个劲来扯上衣来掩盖自己的下身，因此常常从梦里惊醒。裸睡的确感觉非常不自在，对睡眠没有好处，可能还会造成心里阴影。 有人说，裸睡有好处，可以让人心情放松，皮肤透气。从实际情况来看，有这种情况存在。但大家要知道，内衣内裤可以说是一层保护膜。如果房间温度高，出的汗液首先被内衣内裤吸收，而不是直接释放在被褥上面。内衣内裤可以三五天洗一次，被褥就不可能三五天洗一次。裸睡很容易导致被褥变脏，更不利于身体健康。 作为男人，有时候可能晚上会梦遗。穿着睡衣内裤，就不会将精液排在被褥上面。自己清洗很容易。裸睡如果出现梦遗，那就非常尴尬了，不仅会弄脏被套被褥，也可能弄脏里面的棉絮。所以说晚上穿着睡衣内裤是非常科学的，也是非常干净的。 夫妻之间，如果喜欢裸睡，这样很容易冲动，性生活的次数增多。两个人裸睡一起，也提高了被子里面的温度，可能会掀开被子，导致感冒。 所以，我认为裸睡不能提高睡眠质量，可能还会影响睡眠质量。对于大多数人来说，还是在睡觉时穿上内衣更好。