瑜伽冥想 目标：放松身心，减轻压力，提升身体的柔韧性和平衡感。 打卡内容：每天进行30分钟瑜伽练习和10分钟冥想。记录练习的瑜伽体式、冥想时的感受和思绪。 示例：1月4日，练习了树式、三角式等体式，冥想时想到了一些工作上的问题，慢慢让自己平静下来。