刷到一个心理医生，说治好一切内耗的方子，就六个字： 不要脸，不要命。 我一下就给看愣了，但越想越觉得，这简直是把天灵盖都给掀开了。 你琢磨琢磨是不是这个理儿： 怕这怕那，想掌控一切，结果把自己搞焦虑了。 削尖了脑袋想成功，想被所有人点头认可，结果把自己搞抑郁了。 事事追求一百分，一个像素点都不能歪，结果把自己搞强迫了。 说白了，你所有的痛苦，不都是跟自己较劲吗？ 都是你那个想太多的脑子，在给你放恐怖片。 你越是在意什么，就越被什么拴得死死的。 大胆一次，就一次。 当脑子里那个声音又开始瞎指挥的时候，你跟它说：滚。 爱谁谁，天塌不下来。 你会发现，屁事没有。 你担心的99%都没发生，你害怕的那些人压根没空搭理你。 什么叫爱自己？ 不是让你去买个大牌包，也不是发朋友圈说“今天也要元气满满哦”。 真正的爱自己，是终于肯放过自己了。 是允许自己搞砸，允许自己今天就是个废物，允许有人不喜欢你。 是心里那块大石头，你亲手给它搬开了。 别再跟自己打架了，真的。 压垮我们的，从来不是外面那点破事儿，而是心里那场停不下来的自我战争。