曾仕强教授说： “想要一辈子不得大病， 你就不要去运动，也不要从来不运动，你应该活动。运动是会消耗气血的，破坏性比建设性还要大，不运动是不利于身体的血液循环的，很多毒素排不出来。” 这话听着有点绕，细琢磨却在理。小区里的老张，前两年跟风去健身房，每天雷打不动跑五公里，举铁举到胳膊都肿了，结果不到半年，膝盖疼得下不了楼，去医院查，说是半月板磨损。他总说“运动强身”，却忘了自己都五十多了，跟小伙子拼强度，这不等于硬让老机器超频转嘛。 反观隔壁李奶奶，八十多了还能自己买菜做饭，她不爱去公园跳广场舞，就爱在家侍弄花草，早上浇浇花，中午擦桌子，晚上跟街坊在楼下散步聊天，一天下来没闲着，却也没累着。医生说她的身体指标，比好多久坐办公室的年轻人都强。这大概就是教授说的“活动”，不较劲，不勉强，让身子骨跟着日常节奏动起来。 现在人总把“运动”当任务，要么猛练狠练，要么干脆不动。健身房里，有人为了练出马甲线，节食加过量运动，最后低血糖进了医院；办公室里，有人从早坐到晚，下班就瘫在沙发上，年纪轻轻就查出腰椎间盘突出。这两种极端，其实都没懂身体的脾气——它像块老木头，得常擦常挪才不容易朽，但你要是用斧头硬劈，反倒容易裂。 曾教授说“运动消耗气血”，不是说运动不好，是说别跟身体对着干。就像吃饭，七分饱最舒服，非要吃到撑，胃肯定不答应。那些专业运动员，每天训练完得补多少营养，做多少恢复，普通人学不来那套，硬学只会伤了自己。反倒是买菜时多走两步，看电视时站起来扭扭腰，这些零碎的“活动”，像给身体上润滑油，不知不觉就把气血理顺了。 小区门口的老中医总说：“人身上的筋络，就像家里的水管，天天用，反而不容易堵；放着不用，倒容易生锈。”这话跟曾教授的意思差不多。活动不是为了“练出什么”，而是为了“保持通畅”。就像老家的井，常打水才清，老不打就容易浑。身体里的毒素，也得靠这慢慢的活动，一点点排出去，急不得。 有人抬杠：“那运动员身体不都挺好？”可你看看那些退役后一身伤病的运动员，就知道高强度运动的代价。普通人过日子，不用追求“更强更快”，能舒舒服服动起来，吃饭香、睡觉沉，就够了。李奶奶常说：“身子是自己的，你对它客气，它就对你客气；你跟它较劲，它就给你找不痛快。” 说到底，活动和运动的区别，就像散步和赛跑。散步是为了看风景，顺便活动腿脚；赛跑是为了冲终点，难免透支体力。咱们普通人过日子，哪用得着天天冲刺？把活动融进日常，浇花、拖地、遛弯，这些不起眼的小事，其实是给身体最好的呵护。 各位读者你们怎么看，欢迎在评论区讨论。