为什么指甲有竖纹？提醒：指甲出现竖纹，和这3原因有关，多留意 不少人剪指甲的时候会发现，指甲表面不再是平整光滑的，而是多了几条竖着的细纹。有的人觉得是老了的表现，也有人担心是不是身体哪里出问题了。 其实医学上对这种竖纹有明确解释，大多数情况下不严重，但也不是完全没意义。它是身体的一面镜子，反映着某些微妙的变化。看懂这些竖纹，也是在读懂身体的小提示。 指甲的生长依赖蛋白质、锌、铁、维生素B族等多种营养物质，缺了哪一类都可能导致甲面变形。如果饮食过于单一、长期节食减重、吃素但没做好营养搭配，指甲很容易变脆、出现竖纹。 有研究显示，指甲横纹常见于急性营养断层，竖纹则多数和长期营养不均相关。不少人蛋白质摄入不足，或者铁、锌含量低，指甲最先表现出问题。看上去只是细小的竖条，实则可能是身体处于慢性缺乏状态的一个信号。 压力大、睡眠紊乱，也是影响指甲生长的一大元凶。人在长期精神紧张、睡眠不足的时候，激素水平、神经系统调节都会受到干扰，甲母细胞的更新速度也会变慢，营养供应变差，导致指甲生长线条出现异常。 在临床中，不少长期失眠、焦虑、过度劳累的人，都会表现出不同程度的甲面改变，不光是竖纹，还可能出现变色、粗糙、甚至易断。这种状态不是马上就恢复的，需要整个人的作息节奏慢慢稳定下来，才能慢慢缓过来。 最容易被忽略的一点，是反复的微小损伤。平时洗衣服、敲键盘、挤压瓶盖，甚至不经意的磕碰，都可能对甲床产生轻微刺激。 这些刺激不会引起剧烈疼痛，但时间一久，就可能导致甲母区域受到干扰，表现为甲面纹路不规则，特别是中老年人，皮肤屏障下降，修复速度慢，指甲就更容易出现这种改变。有些喜欢做美甲的人，频繁打磨甲面、使用强碱性清洁剂，也会导致甲板受损，竖纹越长越明显。 指甲上的竖纹说大不大，说小也不算太小，它不是某一种病的特定信号，但确实透露出一些身体运转的不顺。别急着抹油、打磨，其实更应该往日常习惯上找找原因。是吃得太单一了，还是睡得太差了，或者手部用力过多了。 看懂这些小变化，是和身体对话的开始。不是所有变化都得看医生，有时候身体自己早就告诉你答案了。注意到竖纹，也是在提醒自己，是时候慢下来照顾下自己了。