真的太认同了。比起饿着，吃撑才是最折磨人的。胃被塞得满满当当，上不去下不来，撑得难受又无处发泄。

一时的口腹之欲，换来好几个小时的煎熬。人一旦习惯放纵食欲、顿顿吃撑，脾胃最先受伤，精神也跟着昏沉。

好好吃饭，七分饱就够了，舒服自在，才是对身体最基本的善待。