医生发现：肾开始衰竭的信号，很多人都没放心上，喝水后可能就知道？ 1. 喝水后频繁夜尿 健康人夜间排尿不超过1-2次，若睡前未大量饮水却频繁起夜，需警惕。肾脏浓缩功能下降时，尿液生成增多，即使白天喝水量正常，夜间也可能因尿液积聚被憋醒。 2. 尿液颜色“不对劲” 正常尿液呈淡黄色，若喝水后仍出现深褐色、茶色或带血色，可能是肾小球滤过异常，导致红细胞或代谢废物泄漏。泡沫尿也需注意，若泡沫细密且久不消散，可能提示蛋白尿，是肾脏损伤的典型表现。 3. 喝水后身体浮肿 肾脏负责调节水液平衡，若喝水后第二天出现眼睑、脚踝浮肿，甚至按压后凹陷难恢复，可能是肾脏排水能力下降，水分滞留体内所致。长期忽视可能引发全身性水肿。 肾脏衰竭并非“突然发生”，而是长期损伤的积累。若出现上述信号，建议及时检查尿常规、肾功能，早发现早干预。日常保护肾脏，需控制盐分摄入、避免滥用药物、定期监测血压血糖。