心梗与做家务有关？医生提醒：60岁以后，做家务时要注意这几点 心梗通常被视为“剧烈运动”或“高压环境”下的突发疾病，但近年来发现做家务时过度用力或姿势不当，也可能成为心梗的“隐形诱因”。这是因为，家务劳动看似轻松，实则涉及弯腰、提重物、长时间站立等动作，对心肺功能较弱的中老年人来说，可能引发血压骤升、心脏负荷加重，甚至诱发斑块破裂，导致心梗。 60岁后做家务，这3点要牢记： 1. 避免突然发力 提重物、搬家具时，若用力过猛，会导致血压瞬间升高，心脏负担加重。建议提前规划动作，分步完成，或借助工具（如推车）减少单次用力。 2. 控制时长 连续擦窗、拖地超过30分钟，易因久站或重复动作导致血液循环变慢，增加心脏压力。建议每20分钟起身活动，喝点水，避免过度疲劳。 3. 警惕隐形高危动作 弯腰擦地、仰头晾衣服时，若保持同一姿势过久，可能压迫血管，影响心脏供血。做这类动作时尽量缓慢，或改为蹲姿、使用长柄工具，减少身体扭曲。 家务劳动是生活的一部分，但安全永远是第一位。60岁后，身体机能下降，更要量力而行，别让“小事”伤了“心”！