先判断情况 1. 普通关系 / 不太熟的人 偶尔不回消息很正常，可能真忙、没看到。 这种情况： 可以再主动一次，比如过段时间发个简单问候或重要的事。 如果还是没回应，就别反复追着问了，给自己留点体面。 2. 比较在乎的关系（朋友、家人、喜欢的人） 突然冷淡、长时间不理你，多半有点情绪或误会。 这时候：适度主动是有必要的。 可以先发一句温和的话：我感觉最近你好像不太开心，是不是我哪里做得不好？ 给对方台阶下，也给彼此一个沟通的机会。 3. 对方明显不想联系你 比如：总是敷衍、故意已读不回、只在自己有需要时找你。 这种就别再用热情去贴冷屁股了，你的主动只会变成打扰。 把精力留给愿意回应你的人，会更舒服。 二、怎么主动才不尴尬 频率上：最多两三次，间隔拉长一点。 内容上：简单、真诚、不指责。 心态上： 我表达了在意，就够了 回应是你的加分项，但不是义务； 不被回应不代表你不值得被喜欢。 三、最重要的是保护自己 你可以主动，但不能一直单方面付出。 如果一个人长期让你猜、让你委屈，那就算了吧！ 真正在乎你的人，不会舍得让你一直站在原地等。