📝10.30饮食记录Day419:
早：全麦贝果早餐盘➕拿铁
午：番茄炒蛋➕法棍🥖
晚：桂圆红豆红枣粥➕鸡蛋➕大闸蟹
加：蛋白粉奶昔
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今日晨重：🈚️
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✅运动打卡：89min
🏋🏻‍♀️臀腿训练➕跑步机爬坡30min
➕拉伸
总消耗：421kcal
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