“今天的咖啡洒在新裙子上，地铁坐过站，工作出错被老板点名…”这样的日子，你是不是也经历过？这本《今天我过得不太好但明天可不一定喔》，像一杯温热的蜂蜜水，轻轻抚慰着每个在生活里跌跌撞撞的人。 / 这本书没有高高在上的鸡汤，而是用平实的文字告诉我们：坏心情不是无期徒刑，明天永远有翻盘的可能。 / 剑桥大学心理学博士雷姆斯根植于最前沿的科学和心理学知识，结合正念练习等实用策略，并大量引述她在剑桥大学的临床工作和实验调查案例，提炼出获得内在复原力的20多种工具，通过原理讲解+案例分析+体验式策略的方式，增加我们的心理弹性和幸福感，从而收获内心真正的富足。 / 💙分享书中一些戳中我的观点： ✔️“让你幸福的不一定是物品的数量或金钱的多少，而是你如何去利用它们——你是否将其用于让自己沉浸在能让你充满活力、懂得感恩的经历中。” / ✔️“与其发泄情绪，不如把关注点从冒犯者身上转回到自己身上。” / ✔️“在你的人生经历中，其他人的优先位置上下浮动：他们可能会从密友降级为熟人。人生无常，友情和爱情也是如此。” / ✔️“如果我们不再追问‘为什么是我？’这样的问题，就更容易振作起来，应对困难。” / ✔️“只需关注，不要解释。当我们发现自己说了我们不喜欢的话，或者做了我们不喜欢的事情，注意到就行了，不要自我批评，这样我们会更好地了解自己。这是迈出改变和采用更有益模式的第一步。” / 🌈 合上书时，窗外依旧细雨绵绵，但心里已升起一道彩虹。如果你也在经历“今天”的暴风雨，不妨翻开这本书，让雷姆斯的文字成为你的“情绪创可贴”。记住，生活就像俄罗斯方块，今天掉下来的“坏块”，说不定正是明天通关的关键。