好多人都纳闷，为啥同样压力大，有人瘦成竿，有人胖成球？其实啊，这都是咱们身体里的“警报系统”被拉响后的不同反应。 先说“压力瘦”的朋友。他们就像一台一直高速运转的机器，身体长期处于紧绷的战斗状态，交感神经太兴奋，导致肠胃都“罢工”了，根本没食欲。同时肌肉也在不停消耗能量，长期下来，身体分解的速度超过了合成，可不就越来越瘦，甚至有点“干巴”了。 而“压力胖”呢，则是身体换了个应对策略。压力会让身体分泌一种叫皮质醇的东西，这东西一高，咱们的细胞就对胰岛素不敏感了，身体为了平衡只好分泌更多胰岛素，结果就是拼命让人囤积脂肪，尤其是肚子上的肉。再加上压力一大，人本能就想吃那些高热量的甜食炸鸡来“安抚”自己，双重作用下，体重自然就刹不住车了。 要分清压力瘦还是压力胖，主要看两点：一是你天生的体质，比如皮质醇和胰岛素对你身体的影响方式；二是你面对压力时的本能反应，是直接焦虑到吃不下，还是得靠吃东西来找安慰。说白了，这都是身体在高压下发出的信号。咱们能做的，就是多留意自己的状态，找点适合自己的解压方式，别让身体独自硬扛。如果体重变化太大，也记得及时求助。压力 压力胖