想保持快乐心情，方法还不少。可以设定“微奖励”机制，像工作累了，花5分钟点杯喜欢的饮品，这就是给自己的勋章。 也要让生活有“物理实感”，别老盯着屏幕，起身倒杯温水，感受掌心温度，或者到户外听听风声，身体的真实触感能解压。 同时，要允许自己“不完美”，写文案、做图片别总追求极致，有点小瑕疵也无妨，心情会更轻盈。 最后，专注当下，别精神内耗。吃饭就好好品味食物，聊天就认真倾听，活在当下就是养心秘诀。