《桃田螃蟹步》：桃田低重心移动，为什么我们做不对？ 我是羽毛球小白，今天不小心刷到了桃田的螃蟹步，我很困惑，为什么他的移动一直都是低重心？于是我开始刻意模仿他。 屈膝把重心蹲低，但这样移动好像并没有很快，而且膝盖有点疼。为了膝盖不受伤，我学习网上的深蹲教程，跟着练习腿部力量。练着练着我发现深蹲时臀部向后坐，腰背挺直，我的臀部和大腿后侧开始发力了。突然我想起教练说的，等你什么时候大腿和屁股酸了，你的步伐就做对了。 于是我赶紧回看桃田的视频，原来他的低重心并不只是膝盖弯曲，而是臀部向后坐，腰背挺直。这样移动起来参与发力的大肌肉群更多，不仅更快，而且并不那么累。原来这才是真正的桃田低重心螃蟹步。