人生最大的财富是健康,您说对吗?对啊 昨晚失眠了，然后就问豆包如何避免失眠！ 给你一套简单、立刻能用、不折腾的防失眠小方法，今晚就能试： 1. 睡前1小时别做这3件事 - 不刷短视频、不看刺激内容 - 不剧烈运动、不聊让你紧张的事 - 不大量喝水、不吃东西 2. 固定两个时间 - 每天差不多同一时间上床 - 每天差不多同一时间起床 生物钟稳了，失眠会少很多。 3. 躺床上睡不着怎么办？ - 别硬逼自己睡，越逼越清醒 - 可以闭目深呼吸：吸气4秒→停2秒→呼气6秒 - 脑子乱想就只关注呼吸，别的不管 4. 环境小调整 - 房间暗一点、凉一点、静一点 - 手机放远一点，别放枕头边 如果你愿意，我还能给你一段超温柔的助眠小文案，念着念着就容易困。 到最后还是没睡着[尬笑][尬笑][尬笑]
