喝膳食纤维玉米汁能帮你瘦，但只靠它肯定瘦不下来，我给你说最实在、不绕弯的结论： 1. 它为什么有助于减肥 - 膳食纤维强 → 饱腹感强，不容易饿 - 玉米汁比奶茶、可乐、甜品热量低很多 - 促进肠道蠕动，排便更顺，肚子会舒服、不胀 2. 但喝不对反而胖 - 如果是外面买的甜玉米汁，加了糖、奶精 → 热量爆炸 - 当饮料喝、不控制正餐 → 照样胖 - 玉米本身是主食，不是“零热量减肥水” 3. 怎么喝才会瘦（最简单有效） - 自己做：玉米+水，不加糖不加奶 - 用来替代奶茶、饮料、零食 - 喝了它，正餐米饭少吃半碗 简单说： 它是减肥好帮手，但不是减肥药。 喝对=瘦得更轻松；喝错=照样胖。 膳食纤维 低卡膳食纤维