北京安贞医院等机构专家指出，从假期的高多巴胺状态突然回归职场易导致神经疲劳，建议首日以整理文件等轻度任务过渡。‌很多人在假期里尽情放松，追剧、旅游、聚会，大脑持续处于高兴奋、高多巴胺分泌状态。然而，当假期结束突然回到职场，原本松弛的神经一下子要重新绷紧，就像一根一直拉紧又突然松开的橡皮筋，再猛地拉紧时容易“力不从心”，这就导致了神经疲劳的产生。 神经疲劳可不是小问题，它会让我们在工作时注意力难以集中，效率低下，甚至可能出现烦躁、焦虑等负面情绪。所以，专家建议的首日以整理文件等轻度任务过渡十分有必要。整理文件相对轻松，不需要高度的专注力和复杂的思考过程，能让我们的神经有个缓冲适应的时间。 其实，除了整理文件，我们还可以在首日做一些简单的工作规划，回顾一下上一阶段的工作内容。这样循序渐进地进入工作状态，既能缓解神经疲劳带来的不适，也能为后续高效工作打下基础。大家不妨试试这个小妙招，让自己平稳度过假期后的职场“适应期”，以更好的状态投入到工作中去。