开工第1天精神状态假期熬夜、晚起导致昼夜节律紊乱，部分人假期社交频繁却未真正休息，返岗时体力透支感显著。春节长假后返岗首日，情绪低落，盯着屏幕半天敲不出一个字，易出现“空白焦虑”，面对积压任务手足无措。从“躺平模式”切换到结构化职场，大脑需重建神经联结。